Alongamentos assistidos

Só quem nunca fez é que não sabe o quanto é bom!!!

Bom, como é do senso comum, a manutenção a flexibilidade é muito importante para se poder realizar todas as tarefas do dia-á-dia. Como tal e devido ao facto de ser uma capacidade fisica que se vai perdendo ao longo do tempo, é importante manter e/ou melhorar.

Os alongamentos assistidos são mais uma das muitas ferramentas que um personal trainer tem ao seu dispor para trabalhar com o seu aluno, não só como jáo foi referido, para manter a flexibilidade, mas no final do treino funcional como “potencializador” da recuperação, facilitando e acelerando esse processo.

Trata-se de um conjunto de exercícios realizadospelo Personal trainer, ao seu aluno, de forma a que o mesmo, em primeiro lugar termine o treino descontraído, inicie a recuperação do treino, em segundo lugar mantendo a elasticidade natural do organismo.

Existe várias opções para cada grupo muscular, normalmente o aluno está deitado ou sentado.

Perguntem a quem já fez!!!