Actividade física no Golfe

 

O que é a Aptidão física (Condição física)?

Segundo Nieman, 1986, a aptidão física é: “É um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um de nós não apenas realizar as tarefas diárias, as ocupações activas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevisíveis sem fadiga excessiva…”. A aptidão física está intimamente relacionada com a actividade física, que é caracterizada por todo e qualquer movimento corporal que promova o desgaste energético que este seja superior ao metabolismo basal.

Acha importante ter uma boa condição física para jogar Golfe?

Sim, sem dúvida. Uma boa condição física é importante em qualquer área da nossa vida. No Golfe, previne lesões inerentes ao jogo, permite que usufrua do jogo sem dores, favorece positivamente o resultado pois possibilita que fique concentrado durante mais tempo, e assim jogar melhor, quem sabe até melhorar o seu Handicap.

Como avaliar a sua condição física?

Com apenas alguns minutos pode avaliar a sua condição física.

Teste rápido:

- Tem dificuldades em subir escadas (chega ao topo sem folgo?)

- Tem dificuldades em mexer os braços ou pernas (Por exemplo: com as pernas esticadas, tocar com as mãos no chão?)

- Tem falta de coordenação

- Tem falta de força (consegue com seu peso corporal?)

Se respondeu positivamente à maioria das questões, a sua condição física terá de ser melhorada, se respondeu negativamente à maioria das questões, está no bom caminho, é preciso manter a actividade actual.

Estes são apenas algumas das formas de avaliar a sua condição física.